ダイエットに、リラクゼーションに、ストレス解消にと、色々な効果が注目され、数年前にハリウッドセレブの間で火が付いたヨガブーム。今では人気もすっかり定着し、雑誌やネットでヨガの話題を見かけない日はないくらいですね。 このコーナーでは、ヨガの最新情報や用語集などをご紹介していきます。
そもそもヨガとは、約３０００年前に、インドで誕生したとされる、修行僧向けの心身鍛練法です。今でも、インドではさまざまな苦行に挑戦している行者がたくさんいますね。 その後、近代的なエクササイズとしてアレンジされて世界に広まることになったのですが、昨今のブームの火付け役は、マドンナをはじめとする、アメリカのハリウッドセレブ達と言われています。 生活習慣病に悩む人の多いアメリカでは、フィットネスクラブが大人気です。８０〜９０年代はジョギングやエアロビクスが全盛だったのですが、昨今の自然思想や健康思想に乗って、ヨガが注目されるようになりました。 今では、愛好者は レニー・ゼルウィガー、メグ・ライアン、ドリューバリモアにジュリア・ロバーツなどどんどん広がり、スポーツ界でもイアン・ソープやタイガーウッズ、マリア・シャラポワらもトレーニングにヨガを取り入れていると言います。
一般的なヨガのスタイルに、筋肉トレーニングの要素を加えて改良したのがパワーヨーガです。初心者でも簡単にヨガの効果を実感できると言われています。
本文運動の前には、準備体操やストレッチを行ないます。これは、筋肉がやわらかくなってパフォーマンスを発揮するためには、温度を上げることが必要だからです。 そこで ホットヨガでは、室温を３８〜３９℃、湿度を６０〜５６％程度に保って行ないます。これによって、筋肉が最も柔らかくなる温度を維持できるので怪我をしづらく、汗をたくさんかいて老廃物を出して体の中からキレイになることができます。
アシュタンガヨガとは、約２５００年前にヨガの聖者によって作られたと言われる、ヨガの教典の名前です。アシュトとはサンスクリット語で８という意味で、このヨガでは８つの行動規則にしたがって生活することが求められる、哲学的なヨガです。
ハリウッドヨガは、その名の通りハリウッド発の女優達に人気のヨガです。胴体部分の筋肉を中心に鍛えるのが特徴です。そのゆっくりとした動きから、スローフィットネスとも呼ばれます。
