さあ、道具を揃えたらヨガを始めましょう！ …とは言っても、何からどう始めればいいのでしょうか。いきなりスクールに通うのはおっくうだし、うまくできないと恥ずかしい…。でも本じゃやり方がよく分からないし…。 そんなときは、こちらのDVDを見ながら自分でやってみましょう。
初心者にもなじみやすく、さまざまなポーズを取り入れて楽しくヨガができる初級編。呼吸法を学びながら、心身をリラックスし、同時に体力、柔軟性を向上させていきます。 東京・南麻布にオープンしたNY系ヨガスタジオの“be yoga japan” がプロデュースしたDVDです。
ストレスの多い現代社会、ため込まずにヨガでリラックス！ 首、肩、背中など、ストレスが溜まる部分に効くヨガと呼吸法を紹介しています。忙しい日々の合間でも、一つのセクションごとに行なえる方法があるので重宝します。
ひとつのポーズではなく一連の動作からなるヨガ“VINYASA STYLE”を紹介。CGやナレーションを用いて詳しく解説しているので、分かりやすく、すぐに取り組めます。 呼吸法のレッスンがあるのも初級者には嬉しいところ。 モデルの吉川めいさんがとてもきれいで、見ているだけでモチベーションがアップしそうです。
DVD付き教則本です。カナダでヨガインストラクターをつとめるMOMOKO先生が、パワーヨガ「一週間メニュー」をDVDと誌面で公開！ 「好きな時間に自宅で」レッスンできます。お値段手頃で内容充実。おすすめです。
